50代。人生100年と言われる現代では、まだまだ折り返し地点の節目とも言えます。
しかし、毎日がマンネリ化し、刺激がないな・・と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
少しずつ体力的にも気力的にも衰えを感じ始めるこの年代ですから、若いころのようなバイタリティが持てないのも、仕方ないですよね。
毎日を充実させ、いい刺激を受けながら過ごすためには「新しいチャレンジ」や「夢を追いかける」ことが重要！
この記事では、50代に差し掛かったあなたにお勧めする「最期をむかえるまでにしたいこと」について詳しく記載しています。
この記事を読むことで、日々を充実させ、精力的に活動するためにはどうしたらいいか、またどのように楽しんで活動していくかがわかると思います。
是非最後まで記事を読み、気になっていたあんな活動、こんな活動を実践してみましょう！
50代の女性が描く、死ぬまでにやりたいこと①自分自身のためにやりたいこと編
やっておきたいこと①健康とウェルネス
50代になってくると、やはり健康面ですこしずつ心配が出てきますよね。
その心配を解消していくためには以下のことを始めて見るのがおすすめです！
①定期的な運動
・・やはり健康づくりの近道といえば運動！最近では手軽な値段で始められるパーソナルジムや、コンビニ型のジムもありますよね。そうしたサービスをうまく活用し、体重をコントロールしたり筋力をつけるなど、健康のために検討してみるのも◎です。
②定期的な健康診断
・・50代は、男女ともにガンや生活習慣病のリスクが高まってきます。病気の早期発見や、傾向を知るためにも健康診断はとても重要です。お勤めの方であれば職場の健康診断がありますが、そうでない方も必ず健康診断は定期的に受けるようにしましょう。
③ヨガの瞑想
・・ヨガの瞑想をしたことのない方の中には、どんな効果があるかわからない・・という方も多いはず。
その本質は、自分と向き合うこと。自らの内面に目を向けることで、気持ちがすっきりし、リラックス効果、集中力の向上、ストレスの軽減などが期待できます。
とくに集中力の向上効果は、ほかの活動でもクオリティの向上に役立ちますね。
やっておきたいこと②スキルアップ
自分自身のスキルを磨くことも、毎日の充実につながっていきます。
実際、筆者もフルートを習っていたのですが、祖父の同級生の方が新しく習いに来られるなど、若い方でなくても新しいことを始めたいと思っている方は多いのです！
一例として、こんなことを実践してみるのはいかがでしょうか。
①新しい趣味を始める（絵画、楽器、ガーデニングなど）
・・趣味を持つと、いいことがたくさん！脳が活性化されたり、新しい友達ができたりと、日々の満足度がけた違いに上がっていくでしょう。
②語学学習や資格取得に挑戦する
・・やはりスキルアップといえばこれ。50代で今更・・なんてことはありません！人生100年時代ですから、60代でスパっと仕事をやめるとも限りません。その場合、充実したセカンドキャリアを送るためにもこうしたスキルアップは大きな意味を持ちます。
③お料理教室に参加する
・・べたかもしれませんが、食事は体を作る基本です。日々の食事の完成度を高めることは、QOLの向上にも重要です。また、仲間たちと楽しくおしゃべりしながらお料理を学ぶのも、とっても楽しいですよ！
やっておきたいこと③自分磨き
自分の体に磨きをかけることもおすすめです。美しくいきいきとした自分の姿を見ることで、内面にも良い影響を及ぼします。
①美容やファッションを楽しむ
・・50代だからといって気後れすることはありません。現代ではとても50代に見えないようなかたもいらっしゃいますし、楽しみながら美魔女を目指してみるのもいいかも！
②パーソナルスタイリストとショッピングをする
・・パーソナルスタイリストとは、お客様に対しファッションやヘアメイクをトータルで提案する仕事のこと。そうした専門家と一緒にショッピングをすることで、本当に自分に似合うスタイルを発見することができます。
③スパやエステでリフレッシュ
・・日々のストレスや疲れをリセットすることも、立派な自分磨きです。美しさは内面から、とも言われますよね。定期的にリフレッシュすることで、その他の活動もより精力的に行うことができるでしょう。
2.家族のためにやっておくと良いこと
やっておきたいこと①家族との時間を作ってみる
家族との時間を大切にすることは、人生においてとても重要です。
家族との絆を深めておくことは、豊かな人生を送るためには必要なこと。
またあなたが亡くなった後、手続きや身辺整理をしてくれるのは大切な家族です。関係を良好に保っておくことで、そういった相談もスムーズにすることができます。
大事な家族との時間をより有意義にするために、以下のような活動はいかがでしょうか？
①家族旅行を計画する
・・思い出作りの定番といえばやはり旅行。ご両親、配偶者、お子さんと、計画を立てるのも楽しみの一つですよね。
②親子で料理をするイベントを企画する
・・一緒に料理をすることも、家族のコミュニケーションとして有効です。ワイワイと楽しみながら、おいしい料理を作ってみませんか？
③家族写真をプロのカメラマンに撮ってもらう
・・家族の思い出を形にして残すことも大切。時にはプロにお願いして、最高の一枚を撮ってみるのもいいでしょう。
やっておきたいこと②友人との交流
人生を豊かなものにするには、友人の存在がとても大切です。学生時代の友人でも、大人になってからの友人でもかまいません。
家族だけでなく、友人たちとも思い出をたくさん作りましょう。
①昔の友人と再会するためのパーティを開く
・・同窓会などを開き、昔話に花を咲かせてみましょう。当時とはすっかり変わった友人に驚いたり、逆に、変わらないねと笑いあったり。新しい人脈のきっかけにもなるかもしれません。
②友人と一緒に旅行をする
・・家族旅行のご紹介もしましたが、是非ご友人とも旅行に行ってみませんか。きっと若いころに戻ったような感覚で、心の底から楽しめるはず。いくつになっても、友達と一緒になってはしゃぐのは最高です！
③定期的なランチ会やディナー会を開催する
・・旅行はちょっとハードルが高いな、と思う方は気軽に実施できる食事会がおすすめ。友達と食卓を囲むことで、家族との食事とはまた少し違った楽しみになるでしょう。
やっておきたいこと③社会貢献もおすすめ
ここまでご紹介したことがピンとこなかったり、もっと社会の役に立つことをしてみたい！という方には、下記のような社会貢献活動もおすすめです。
①地元のボランティアに参加する
・・ゴミ拾いや子供の見守りなど、探してみると意外とボランティア活動は多く存在します。まずは気軽に応募してみましょう！
②環境保護活動に関与する
・・例えば植林、離島などでの農業ボランティア、震災復興ボランティアなどがあります。環境問題が叫ばれる今、これらの活動は大きな社会貢献となるでしょう。
③団体やNGOに寄付するなど
・・直接活動に参加することが難しいという方は、寄付をしてみるのも一つの手。これも立派な社会貢献になるのです。
3.やりたいことを叶えるためには、バケットリストの作成がおすすめ
バケットリストとは、人生の最後を迎えるまでにやりたいことを記したリストのこと。
これまでにご紹介してきたような活動を書き加えて、是非バケットリストを制作してみましょう！
バケットリストを作成するメリットは主に3つあります。
バケットリストを作成するメリット
- 自分自身を理解するきっかけになる
- 残りの人生を豊かにすることができる
- 見返し、初心に帰ることができる
バケットリストについて、カジピタで詳しくお伝えしている記事があります。是非ご覧になってくださいね。
50代女性のやってみたいことリストをどんどん挑戦してみよう！
夢や目標を常に持ち続けることで、心は若々しく保たれ、日々が充実したものになります。
すぐに実行できるものだけでなく、資格の勉強など少し難易度の高いものもご紹介してきましたが、是非自分に合うものを模索し、実行してみてください。
一歩一歩努力していくことで、張りのある人生を歩むことができるでしょう。
またそれらの実行のために、是非バケットリストを作成してみてください。
そうすることで自分自身の気持ちを深く理解し、人生を豊かなものにすることができます。
無理なく、自分のペースで、充実した人生を歩んでいきましょう。
