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あなたが「体を鍛えたい」「ダイエットがしたい」と考えた時、どんなトレーニングを選んできたでしょうか？今は、インターネット上にたくさんの情報が出ているので、自宅で行っている方もいらっしゃるでしょう。 また、好きな時に行けるフィットネスクラブ...

【腰痛は「平和で健康な老後」の大敵】 日本は「世界一の腰痛大国」？ ここに興味深いデータがあります。WHOが発表した2023年の「世界平均寿命ランキング」です。 これによると、日本人の平均寿命（男女合計）は84.3歳、健康寿命（同）は74.1歳で、いずれ...

いよいよ夏本番まであと数か月。「夏に水着を着て泳ぎたい！」「夏までに3キロ痩せたい！」と思っていませんか。 しかし、忙しい日々やモチベーションの低下でジム通いが続かないという悩みを抱える女性も多いのではないでしょうか。 今回は、パーソナルト...