とっても楽々！出張パーソナルトレーニングがおすすめな理由

「ジムに行きたいけど時間が無い」「トレーニングジムに入会したけど行かなくなってしまった」といった経験はありませんか？

そんな方には、パーソナルトレーナーがあなたのもとに来てくれる「出張パーソナルトレーニング」がおすすめです。この記事を読むことで、今抱えているお悩みを解決するヒントになるかもしれません。早速読み進めてみてください。

出張パーソナルトレーニングとは？

「出張パーソナルトレーニング」とは、個人のニーズや目標に合わせて、プライベートな環境でトレーニングを受けることができるサービスです。専門のパーソナルトレーナーが自宅などの指定した場所に出向いて指導をしてくれます。

そもそも出張パーソナルトレーニングのメリットとは？

「出張パーソナルトレーニング」とは、個人の体力や体型、目的（ダイエット、筋力アップなど）に合わせ、専属のトレーナーがマンツーマンで指導するトレーニングのことを言います。

自分に合ったトレーニングメニューを作成してもらえるため、効果的にトレーニングすることができます。また、トレーニングそのものだけでなく、食事や生活習慣のアドバイスも受けることができるので、健康的なからだを目指せます。

パーソナルトレーニングのメリットとして、下記が挙げられます。

個人に合わせて作成されたトレーニングプログラム
パーソナルトレーナーは、それぞれの目標やニーズに合わせてトレーニングプログラムを組み立ててくれます。

「痩せて健康になりたい」
「筋肉量を増やしたい」
「運動不足を解消したい」

など、あなたの悩みを解決するためのサポートをしてくれます。

・けがの予防につながる
トレーニング方法を間違えると、けがにつながってしまうことも。

パーソナルトレーニングジムでは、トレーナーがあなたの身体の特徴やトレーニングの目標を考慮し、安全かつ効果的なトレーニングプランを立ててくれます。

正しいフォームや動作を教えてくれるだけでなく、適切な負荷や回数も指導してくれるので、けがのリスクを最小限に抑えることができます。

・不安定になる時もモチベーションを上げてくれる

「どんなトレーニングが効果的なのか分からない」
「1人でトレーニングを続ける自信がない」

と抱えがちな問題も、トレーナーが常にサポートしてくれることでモチベーションを高めてくれます。

・栄養指導を通して健康的なからだ作り
パーソナルトレーニングでは、栄養面でもアドバイスや指導をしてくれることも。

食事のバランスや栄養補助食品の選び方など、トレーナーがより健康的なライフスタイルを維持できるようサポートしてくれます。

ジムでのトレーニングVS出張パーソナルトレーニングジム

さまざまなメリットがあるパーソナルトレーニングですが、ジムでのパーソナルトレーニングと、出張パーソナルトレーニングとの違いは何でしょうか？

出張パーソナルトレーニングのメリットとデメリットに分けて解説していきます。

出張パーソナルトレーニングのメリット３選

メリットその①「人の目が気にならない」
自宅などで行うため、気になりがちな人の目を気にすることなくトレーニングすることが出来ます。

メリットその②「空いた時間を活用できる」
トレーニングの時間と場所を指定できるため、仕事や家事の合間にトレーニングすることができます。すき間時間を有効活用することができますね。

メリットその③「ジムの混雑などの影響を受けない」
仕事帰りの時間帯は、ジムが混雑してトレーニングするのに待ち時間が発生することも。自宅でパーソナルトレーニングの指導を受けることができれば、そんな悩みも解消されます。

たくさんのメリットがある出張パーソナルトレーニングですが、ジムでのトレーニングと比較するとデメリットが2つあります。

出張パーソナルトレーニングジムのデメリット２点

デメリットその①「コストがかかる」
パーソナルトレーナーに指定した場所に来てもらう分、ジムでのトレーニングと比較すると料金がプラスになります。

デメリットその②「自宅での設備の限界」
自宅などで行うトレーニングでは、ジムにある多様な器具やマシンを使うことができず、トレーニング方法が限られてきます。
※自重トレーニングでも十分効果がありますが、ジムでは幅広いトレーニング手法を取り入れることができます。

出張パーソナルトレーニングの相場や料金

出張パーソナルトレーニングは、通常のパーソナルトレーニングコースの費用に加え、基本的には出張費がプラスされています。
では、そんな出張パーソナルトレーニングにかかる費用はどのくらいか気になりますよね。
出張パーソナルトレーニングが可能なトレーニングジムの費用を下記の通りまとめました。

出張パーソナルトレーニング費用は、7,000円～20,000円ほどとトレーニングジムによって料金が異なることが分かりました。

トレーニング内容や予算などを見ながら、自分に合ったジムを探しましょう！

出張パーソナルトレーニングはこんな方におすすめ！

・プライバシーを重視したい方

ジムで他人の目が気になる、自分の体型や能力に自信がないなど、プライバシーを重視する方は、出張パーソナルトレーニングがおすすめ。自宅などでトレーニングを受けることで、プライバシーを確保しながら効果的にトレーニングを行うことができます。

・ジムに通う時間が少ない、またはほとんどない方

仕事や家事育児などで毎日忙しい人や、通勤時間が長い人はなかなかジムに通う時間がないですよね。出張パーソナルトレーニングでは、自宅などでトレーニングを受けることができるため、時間の制約がある人に最適です。

例えば….
・産前産後のママ
・60代以降の方でご自宅での訪問をしてほしい方
・経営者や役員や医師、弁護士などでお忙しい方

・ジム通いが続かない方

トレーニングジムに入会しても、継続して通うことってなかなか大変ですよね。「今日は疲れたからジムに行くのはやめよう」と思うこともあるかもしれません。そんな時、パーソナルトレーナーが自宅などに出向いてくれることで、「今日はトレーナーさんが家に来てくれるからがんばろう」という気持ちになり、モチベーションの維持につながります。

・自宅にトレーニング器具やマシンがある方

コロナ禍で自宅でのトレーニングに注目が集まり、実際に「トレーニングマシンを購入した」という方もいらっしゃるかと思います。

そんな方には自宅のトレーニングマシンをトレーナーの指導を受けながら使うと、今までよりも効果的にトレーニングができるようになりますよ。

出張パーソナルトレーニングを選ぶ際のたった２つのポイント

出張パーソナルトレーニングをお願いしたい！というあなたに、選ぶポイントを2つお伝えします。ぜひ参考になさってください。

①トレーナーさんの身元の保証がしっかりしているか

まず確認しておきたいのは、「トレーナーの身元がしっかりしているか？」です。出張パーソナルトレーニングは基本的に自宅にトレーナーを迎い入れることになりますよね。

だからこそ、身元がはっきりしていない方だとトラブルの原因になることは防ぎたいところ。
そこでおすすめなのが公式サイトです。

◎パーソナルジムの公式サイトに掲載されているトレーナーの紹介しているページをチェックしましょう。
◎トレーナーマッチングサイトに登録しているトレーナーもいるので、そちらをチェックするのもポイント。
◎口コミからどんな方か情報を集めましょう。

②どんなトレーニングをしてくれるのか

また、なんのためにトレーニングを受けたいかを整理し、その目的にあったトレーニングを提供してくれるトレーニングジムやトレーナーを探しましょう。

また、日ごろの仕事や家事育児でからだが重いと感じる方には、「腰痛や肩こり、ストレッチなどの体質の改善やアンチエイジング等の体質改善メニュー」がおすすめです。

ストレッチングや柔軟性トレーニング、筋肉や関節の柔軟性を向上させたり、定期的なトレーニングや適切な食事の指導を受け、アンチエイジングにも役立ちます。

出張パーソナルトレーニングで健康習慣を付けよう！

家事育児や仕事で忙しく時間が取れなかったり、ジム通いが続かないという方におすすめの出張パーソナルトレーニング。ジムでのトレーニングよりも出張費がプラスされることから少しコストがかかりますよね。

それでも、

「人の目が気にならない」
「空いた時間を活用できる」
「ジムの混雑などの影響を受けない」

といった嬉しいメリットがあります。

出張パーソナルトレーニングサービスを選ぶ際のポイントは「トレーナーの身元をチェックすること」と、「トレーニング内容をチェックすること」のたった2つ。

自分の目標に合わせてトレーニングのサービスを選び、トレーニング習慣をつけて理想の自分になりましょう！